EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

Hoy vamos a aprender un ejercicio para relajarnos...

Respiramos día y noche, pero no somos conscientes de ello. Para darnos cuenta de nuestra respiración, ponemos nuestra habitación  con poca luz y con una música suave que nos ayude a relajarnos. Nos tendemos boca arriba y en nuestra barriga colocamos un muñeco de peluche o cualquier objeto agradable. Nos concentramos en nuestra respiración y observamos como sube y baja el objeto que hemos colocado en nuestra barriga. 

Somos conscientes de como entra y sale el oxígeno en nuestro pulmones.                                                                           

  ¡ Que disfrutéis esta actividad !